「Voice」

愛與關係

探索親密關係與愛的多種形式。

愛與關係簡介

在香港，愛情與親密關係深受不成文的文化期望所影響：社會大眾對於人們應如何約會、締結婚姻、表達情意，自有一套既定想像。高壓的生活模式、擁擠的居住環境，以及都市快節奏帶來的精神壓力，都深深影響我們的關係。

不論是面對迥異的溝通模式、性別期望、精神健康狀態轉變，或是神經多樣性（Neurodivergence），每一對伴侶都會遇上這樣的時刻：社會那套標準相處劇本會完全失效。

呢個「Voice」以包容開放的視角，探討人與人之間情感連結共通的內在機制。這議題十分重要，因為我們表達愛意、劃定界線、給予關懷的方式，往往會被拿來與僵化、標準的親密定義作比較。

於是，伴侶之間在處理情緒、應對壓力、表達自身需求上的細微差異，很容易被誤讀為不夠愛、毫無興趣或是不尊重。傳統的兩性關係觀念時常忽略一個事實：每個人感知外界刺激、調動情緒心力、應對日常瑣事的方式，本身就獨一無二。

歸根究底，呢個「Voice」摒棄流於表面的表演式相處，向大眾展現如何在親密關係之中真誠做自己，看見彼此本來的模樣，全然接納真實的對方。真摯而長久的情感羈絆，從來不是靠迎合狹隘的戀愛範本得來，而是源於理解、尊重彼此的差異、內在需求，以及每個人真實的處事模式。

創始「Voice」

「你知唔知？」小測驗

關於愛與關係的故事

常見的無奈: Leo & Clara

「我覺得在這個家裏，只有我一個人在努力經營親密感，」Leo 望着梳化對面的 Clara 說。「放工回家，我想要擁抱、親吻，想牽着手聊聊我們一天的經歷。Clara只會坐在書桌前，幾乎不抬頭，或是遞一杯茶給我，又繼續埋頭做自己的事。感覺我們就像室友，而不是伴侶。」

Clara喉頭一緊：「在辦公室工作一整天，再搭港鐵，感官已經被大量資訊轟炸，身心俱疲，這時候肢體接觸是我最抗拒的事。就算我沒有肢體或言語的示好，為Leo泡茶，就是我表達愛意、很高興他回家的方式。要我做出熱情親切的歡迎姿態，就像在演戲。我只想以真實的自我同你相處。」

Leo一直把Clara這種安靜、務實的示愛方式，解讀為冷漠。他心中認定，真正的愛，一定要透過肢體親密與持續的眼神接觸表現出來。Clara選擇泡茶而不是擁抱，並不是吝嗇自己的愛意，那是在她當下的神經狀態容許之下，她所能夠給出的情感表達。

睇吓解點

Leo抱持一種很普遍的假設：深厚的情感連結，需要雙方用完全一模一樣的方式表達肢體親密與積極傾聽。當Clara基於自身自閉症的親身經歷所展現的愛，與Leo對於肢體接觸、言語安撫的期待不符時，Leo便將其誤讀為情感上的冷淡。這其實是親密關係十分常見的困境：我們往往會預設，伴侶要用自己習慣的方式來表達愛。在香港高壓的環境之下，人們在職場偽裝自己已經耗盡心力，如果回到家，還要強迫伴侶演出一套標準的親密互動，只會進一步消耗對方的感官與認知心力。真正的情感連結，不是照抄模板化的浪漫表演；而是學會辨認、珍惜伴侶表達與接收愛的獨特方式。

不起眼的難處: Marco & Anson

Marco與Anson在上環相遇，Marco被Anson滿溢的活力、深夜湧現的創作靈感、隨性熾熱的示愛深深吸引。相識最初兩個星期，Anson浪漫熱情、喜愛社交，兩人迅速墜入愛河。當時Marco並不知道，Anson正處於雙相障礙的躁狂發作階段。

局勢急轉直下，Anson進入抑鬱發作。他臥床不起，無法上班，無力照顧自己，拒絕親密接觸，連租金也無力繳納。深愛Anson的Marco挺身而出，盡自己所能照顧對方。他幫Anson預約心理診療、跟進服藥、包辦一日三餐。Marco不知不覺在關係裡成為照護者。照顧心愛的人固然有溫暖的一面，但連續數星期，Marco把自己的需求擺在一旁，身心持續被消耗。等到Anson的狀態終於穩定下來，Marco卻發覺兩人之間的親密已經蕩然無存，卻不知道如何好好開啟對話，重新修復兩人的情感連結。

睇吓解點

這個案例呈現：當健康狀態起伏、精力週期波動，親密關係的平衡便會隨之改變，伴侶會被捲入照護者與被照護者的相處模式。雖然本案例以雙相障礙作例子，但如何處理照護責任、維持戀人之間的平等，是所有人都會面對的課題；慢性病、身心耗竭、肢體傷殘、人生重大轉折，都會帶來同樣的考驗。真正的癥結，並不是精神疾病本身，而是角色悄悄轉變卻無人正視，其中一方獨自扛下無形的情緒壓力與生活雜務，卻得不到外來支援。

在香港，社會的污名往往令人不願盡早尋求專業協助，於是伴侶就成為人面對內心困境時唯一的安全避風港。這份信賴固然可貴，但獨自承擔全部照護重擔，會慢慢磨損愛情之中的親密感。人們經常把精力高漲的階段當作對方的常態，把低能量的時期視為短暫失常，卻沒有察覺高漲與低迷都是生命的自然起伏，需要雙方共同商討應對方法、尋求臨床介入，以帶有同理心的界線一同面對。

身邊人的角度: Emily & Karen

Emily與Karen一同回到灣仔的單位。Emily開口問：「對了，你記得要預訂今晚老闆歡送晚宴的私人宴會廳嗎？」Karen一怔，心頭一沉。她明明在手機備忘錄寫下預訂提醒，卻忘記設定鬧鐘。這項任務就靜靜躺在備忘錄清單裡。她內心非常希望完成這項預訂，但前一日上班，一件突如其來的緊急工作完全打亂了她的思緒。

看見Karen的神情，Emily明白狀況，內心十分失落：「這是這個星期我唯一託付給你的事。如果你真的重視我，理應把這件事放在優先位置。」

Karen非常在乎Emily，極其希望做一個可靠的伴侶。但受限於自身的執行功能，她的大腦不會依照情感上的重要程度自動排定任務優先次序，令她在這段關係之中不斷感受到挫敗。

睇吓解點

Emily把執行功能上的困擾，誤讀成愛意不足。專注力不足及過度活躍障礙（ADHD）會直接影響記憶、任務啟動、事務規劃這一類認知機能。一個人的大腦運作模式，跟他有多珍惜伴侶，是完全兩回事。在香港社會的觀念裡，能不能妥善處理生活雜務，時常直接等同於伴侶的投入程度。不過在壓力之下，每個人或多或少，都會出現記憶遺漏、規劃受阻。真正的支持，是把這類疏忽視為認知特質，而不是人品或是感情上的過錯；伴侶之間善用共享電子日曆這類外在工具，藉此培養更多同理心、信任與情感羈絆。

溫馨提示：倘若閱讀以上內容引發情緒困擾，建議尋求精神健康專業人士協助，也可以瀏覽本地機構的社區資源，例如 Mind HK。